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Teilnehmerstimmen «Üppige Zeit - dreieinhalb Kilos und vielen anderen Ballast konnte ich bei Euch lassen. Fruchtbare Ideen, Anregungen, Eindrücke, Techniken, Energien, Kräfte und viele guten Dinge mehr habe ich in den Alltag mitgenommen.» "Eine richtig gute Woche war das für mich. Viel habe ich über Ernährung, Vitalstoffe, Energien, Gruppenarbeit und Freundschaft bekommen dürfen. DANKE!! Es ist toll, dass Du das alles immer wieder anbietest!" "Ich danke Dir wirklich von ganzem Herzen für diese neue Welt, die sich mit Dir und deinem ganzheitlichen Konzept öffnet. Es war eine wunderbare Zeit, eine der intensivsten des inneren und äusseren Erlebens meines Lebens. Auch tiefen Dank für Deine unermüdliche Erklärungsbereitschaft in allen Gebieten."

Typgerecht Fastenwandern mit Andre Restau auf Korsika - YouTube

Aktuelle Termine Natürlich Fastenwandern

April / Mai / Juni / September / Oktober / Januar / Februar

Die Wunderdiät: Nach dem Frühstück aufstehen, das Mittagessen auf das Abendbrot verschieben und vor dem Abendbrot ins Bett gehen.

FAQs Die häufigsten Fragen zum Fasten und Fastenwandern und ihre Beantwortung

Was bringt mir das Fasten? Fasten     ist     ein     einzigartigerr     Weg     zur     positiven     Umstellung     Ihres     gesamten Stoffwechsels. Fasten   führt   zu   einer   intensiven   Ausscheidung   von   Giftstoffen,   und   dies   bringt   all   ihren Organen     Erholung…führt     zu     einer     umfassenden     Regeneration     Ihres     gesamten Organismus. Durch   das   Fasten   können   Sie   aber   noch   mehr   erreichen   als   körperliche   Schlankheit und körperliche Gesundheit: Fasten    bedeutet    auch   Anhalten    und    Orientierung    zu    sich    selbst    -    Sie    bekommen Gelegenheit,   auch   Ihren   inneren   «Ballast»   abzuwerfen   und   sich   auf   die   Suche   nach dem wirklich Lebensnotwendigen zu machen. Das körperliche Sich-er-leichtern öffnet Sie für neue Erfahrungen. Warum fasten und wandern? Die Kombination von Wandern und Fasten ist optimal! Ihre Bewegung an der frischen Luft unterstützt das Fasten "um ein Vielfaches". Dank   des   Wanderns   wird   dem   Blut   viel   Sauerstoff   zugeführt,   und   dies   unterstützt   und fördert   Ihren   Stoffwechsel,   was   zu   einer   gründlichen   Reinigung   des   Blutes   und   der Gewebe führt. Fasten   allein   kann   zu   einer   Erschlaffung   von   Gewebe   und   Muskeln   führen   -   dank   des Wanderns jedoch stärken Sie Muskulatur und Knochen! Die   Fastenwander-Wochen   von   Natürlich   Fasten   &   Fastenwandern   sind   also   im   besten Sinne des Wortes ein Jung- und Gesundbrunnen… Kein normales Essen und dann noch wandern - geht das? Ja, ganz ohne Probleme! Sie    wissen    ja:    Der    Verdauungsvorgang    verbraucht    mehr    als    30    %    der    gesamten Energie, die wir täglich benötigen. …Und   plötzlich   steht   dieses   mehr   an   Energie   zur   Ihrer   freien   Verfügung.   Zum   Wandern und für all die Körper- und Energieübungen, die Sie kennenlernen werden.. Das    ist    die    grösste    Überraschung    für    Fastenwander-Neulinge:    wie    leicht    und    wie beschwingt das Wandern geht. Aber   wenn   Sie   es   richtig   besehent,   ist   das   völlig   logisch:   Energie   steht   zur   freien Verfügung, und von Tag zu Tag schleppen Sie weniger Ballast mit sich herum!… Gibt es denn überhaupt nichts zu essen? Ja   und   Nein.   Feste   Nahrung   gibt   es   beim   1-wöchigen   Seminar   6   Tage   lang   nicht,   denn wir wollen Ihrem Organismus ja Erholung gönnen!. Aber   es   gibt   flüssige   Nahrung   -   täglich   Gemüse-Bouillon,   Gemüse-   und   Frucht-Säfte, Kräutertees, frische Quellwasserr, Zitrone und einwenig korsischen Natur-Honig. Am   Ende   des   Seminars   leiten   wir   die   Rückkehr   zu   fester   Nahrung   ein…mit   einem Apfel, mit schmackhaften Gemüsen, mit Früchten, mit vegetarischer Aufbaukost; Leide ich Hunger? Bestimmt       nicht!       Auch       das       ist       für       viele       Fastenwander-Anfänger       eine großeÜberraschung.    Einige    kommen    her    mit    der    Sorge,    wahrscheinlich    leiden    und darben zu müssen - und stellen fest: keine Spur von Leiden! Kein Hunger! Wer   beim   Fastenwandern   Hunger   hat,   macht   etwas   falsch,   denn   er   hält   sich   nicht   an die   Tipps   und   Hilfen   die   André   Ihm   gegeben   hat   (   Er   /   Sie   hat   z.B.   in   seinem   Koffer vorsorglich Notnahrung mitgebracht und zwischendurch davon genascht ). Vertrauen   Sie   sich   der   Führung   von André   an,   nicht   nur   in   den   Bergen   und   Sie   werden sich rundherum wohl fühlen! Wie lange dauern die täglichen Wanderungen? In   der   Regel   sind   es   mindestens   3-4   Stunden   reine   Wanderzeit,   d.h.   ohne   Teepausen und   Rast.   In   jeder   Woche   gibt   es   aber   auf   Wunsch   auch   längere   Wanderungen   für TeilnehmerInnen,   die   Lust   dazu   haben   von   4   bis   6   Stunden   Dauer.   Wir   besprechen   den Wochenplan    zu    Beginn    des    Seminars,    richten    uns    nach    dem    Wetter    sowie    den Möglichkeiten     und     Wünschen     der     TeilnehmerInnen.     Oftmals     werden     kürzere Wanderungen   bevorzugt   und   mehr   Zeit   auf   das   Praktizieren   von   Qi   Gong   oder   Yi   Jin Jing-Übungen verwendet.. Sind die Wanderungen schwierig und anstrengend? Alle   Wanderungen   können   problemlos   von   allen   TeilnehmerInnen,   die   "gut   zu   Fuss" sind,   mitgemacht   werden.   Wir   beginnen   mit   kurzen   Distanzen   und   steigern   uns   dann gemeinsam. Mitunter   organisieren   wir   zwei   Gruppen   -   ein   Teil   der   TeilnehmerInnen   stellt   sich   der Herausforderung     einer     längeren,     schwierigeren    Tour,     während     die     anderen     es erholsamer bevorzugen. Eine    "gemischte"    Gruppe    ist    jedoch    immer    vorteilhaft:    Langsamere    lernen,    etwas Tempo   zu   geben,   und   stellen   begeistert   fest,   wie   Ihnen   das   von   Tag   zu   Tag   besser gelingt.   -   Andererseits   lernen   Ungeduldige,   Rücksicht   zu   nehmen,   Langsamkeit   und Konzentration    zu    genießen    und    stellen    fest,    daß    sie    gerade    davon    besonders profitieren… Gibt es Altersgrenzen fürs Fastenwandern? Solange   Sie   sich   fit   fühlen   und   nicht   "Fußkrank"   sind   gibt   es   keine   Grenze.   Der   bisher jüngste Teilnehmer war 19, die älteste Teilnehmerin 71. Hat man noch Freizeit während des Seminars? Ja,   natürlich.   Für   Ruhe   ist   genügend   Zeit   reserviert.   Die   Mittagspause   mit   erholsamem Schlaf,   die   lange   Nachtruhe   nach   dem   letzten   Zusammensein,   Zeit   zur   Selbsterfahrung, zum Schwimmen, zum Lesen, Entspannen, Nachdenken, Diskutieren... Zeit, um einfach zu sein, ohne etwas tun zu müssen - wie schön! Wie ist das, fasten in einer Gruppe? Ist   man   da   unter   Gruppenzwang?   Nein!   Aber   eine   gewisse   Ordnung   geht   es   natürlich nicht.   Das   Frühstück   wird   um   halb   neun   und   nicht   von   sieben   bis   zehn   eingenommen. Das   Abendessen   ist   um   18.30   Uhr.   Der   Start   zur   Wanderung   ist   dann   und   dann.   Die Pausen   unterwegs   sind   nicht   alle   fünf   Minuten,   sondern   alle   45-60   Minuten   und   die weiteren     Angebote     (Ihre     Teilnahme     ist     fakultativ)     haben     auch     ihren     festen Anfangszeiten. - logo! Aber   ansonsten   haben   Sie   viel   Freiheit   &   Freizeit,   so   wie   Sie   es   wünschen..   Wenn   Sie wollen,   und   nach   Absprache   mit   André   können   Sie   auch   mal   nicht   an   der   Wanderung teilnehmen,   sondern   z.B.   ihr   Schlaf-Defizit   abbauen,   das   sie   durch   zu   viel   Arbeit   / Stress im Alltag aufgebaut haben… In   der   Fastenwander-Woche   von   "Natürlich   Fasten   &   Fastenwandern"   mit   «André» werden Sie zu nichts gezwungen, zu nichts überredet - alles ist freiwillig. Bringt die Gruppe Vorteile? Es   gibt   Tage,   an   denen   möchte   man   sich   am   liebsten   verkriechen   ....   Sie   kennen   das sicher.    Die    Gruppe    kann    Sie    dann    "tragen",    wenn    Ihre    Stimmung    (    was    ja    selten vorkommen   soll   ...)   mal   ganz   unten   ist.   Und   dadurch,   daß   alle   "die   selbe   Suppe   löffeln", fällt alles viel leichter. Wieviel Gewicht kann ich abnehmen? Männer   im   allgemeinen   mehr   als   Frauen   -   Frauen   je   nach   Naturell,   Körpergrösse   und Verfassung 200 bis 700 Gramm pro Tag. «Vielgewichtige»   verlieren   mehr   als   sogenannte   «Normalgewichtige».   Das   zeigt   klar, wie   das   Fasten   zwar   den   Organismus   von   Ballast   auf   allen   Ebenen   und   Überflüssigem befreit,   hingegen   das   Gesunde   und   Notwendige   schont!Und   sogar   noch   bedeutend stärkt. Bitte    sehen    Sie    die    Gewichtsabnahme    nur    als    angenehmen    Neben-Effekt    -.    Die Entschlackung, Säuberung, Befreiung und die Stärkung Ihrer Person als Haupt-Ziel! Kommen   Sie   in   die   Fastenwander   Woche   und   vergessen   Sie   "Waage   und   Gewicht".   Ihr Erfolg wird umso größer sein.. "Loslassen" lautet die Parole, nicht nur bei den Pfunden! Wie lange werde ich das reduzierte Gewicht halten können? Sie    werden    nicht    wieder    zunehmen,    wenn    Sie    nicht    wollen    und    das    im    Seminar Gelernte und Erfahrene beherzigen und anwenden. Manche   Teilnehmer   haben   die   Woche   zum   Anlaß   für   noch   mehr   Gewichtsabnahme genommen.   Andere   kehren   schnell   wieder   zurück   in   alte   Gewohnheiten.   Sie   kommen dann    mit    Freude    und    neuen    guten    Vorsätzen    im    Frühling    oder    Herbst    zu    einer Fastenwander-Woche wieder! Es kann nicht deutlich genug gesagt werden: Gewichtsabnahme ist ein Bonus. Das sich Rundherum-Wohler-Fühlen    durch    Abbau    von    Belastendem    und    Ballast    steht    im Vordergrund. Muß ich Angst haben, daß meine Haut hinterher faltig ist? Absolut   nicht!   Es   ist   immer   wieder   faszinierend,   wie   "frisch",   wie   jung   und   erholt   die TeilnehmerInnen nach der Fastenwander-Woche aussehen. Oft   bekommen   wir   hinterher   die   Rückmeldung,   daß   die   TeilnehmerInnen   nachher   im Alltag   zuhause   und   am Arbeitsplatz   Komplimente   bekommen.   "Sie   sehen   aber   gut   aus! Um Jahre jünger! Wie haben Sie das nur hingekriegt in den paar Tagen?" Nach welcher Methode wird gefastet? Saftfasten   nach   der   Buchinger-Methode,   mit   speziell   ausgewählten   Kräutertees,   Obst- und Gemüsesäften und frisch zubereiteten Gemüse-Brühen. Früchtefasten,   Suppenfasten,   Basenfasten,   5-Elemente-Fasten,   oder   vital99plus-fasten stehen ebenfalls zur Auswahl. (siehe welcher Fastentyp sind Sie?) Was es sonst noch nahrhaftes gibt, finden Sie unter Gibt's denn gar nichts zu essen? Sie werden mit Bestimmtheit nie das Gefühl haben, es fehle Ihnen an etwas! Wo und wie nimmt sich der Organismus den Brennstoff während dem Fasten? Weil   der   Organismus   während   dem   Fasten   kein   fester   Brennstoff   von   außen   bekommt, muß    er    diese    in    seinem    Inneren    finden.    Während    der    Fastenzeit    absorbiert    der Organismus   also   seine   eigenen   Gewebe   dank   einem   Phänomen   das Autolyse   genannt wird.   (Verdauung   "lyse"   seiner   selbst   "auto")   Man   kann   bei   einer   Fastenwoche   etwa folgenden Ablauf   verfolgen: Am   ersten   Tag   reichen   die   im   Blut   vorhandenen   Nährstoffe. Für   einen   weiteren   Tag   bestenfalls   holt   der   Körper   sich   die   in   der   Leber   und   in   der Muskulatur    abgelagerten    selbstaufgebauten    Zuckervorräte.    Daraufhin    verwertet    der Körper   die   verbrauchten   und   kranken   Zellen. Anschließend   macht   er   sich   an   das   leider oft   in   großen   Mengen   in   uns   abgelagerte   Eiweiß.   Erst   dann   werden   die   Fettdepots abgebaut und verwertet. Kommt es während der Fastenwoche zu Mangelerscheinungen? Um    zu    funktionieren    benötigt    der    Körper    Sauerstoff,    Kohlenhydrate,   Aminosäuren, Vitamine    und    Spurenelemente.    Beim    Fasten    werden    die    im    Körper    gelagerten Reserven   abgebaut   und   verwertet.   Wer   sich   vollwertig   ernährt   braucht   sich   darüber keine   Sorge   zu   machen.   Wie   gut   unsere   Vorratskammer   gefüllt   ist   hängt   nun   davon   ab, wie   gut   vorher   „eingekauft"   worden   ist.   Ein   7-Tage-Fasten   bringt   kaum   einen   aus   dem Vitalstoffgleichgewicht Ist Fastenwandern eine ernste Sache, oder gibt es auch Spaß dabei? Keinen   Spass   verstehe   wir,   wenn   es   um   die   Qualität   für   unsere   TeilnehmerInnen   geht   - wir   strengen   uns   an!   Natürlich   sind   wir   auch   ernsthaft   wenn   es   um   Ihre   Sicherheit   in den Bergen geht. Ansonsten   geht   es   während   des   Seminars   locker   zu.   Da   gibt   es   viel   zu   lachen!   Denn die    Lehre    vom    Lachen    gehört    auch    zu    den    Dingen,    die    Sie    im    Begleitprogramm kennenlernen können. Ich   möchte   lernen,   langsam   zu   essen   und   gut   zu   kauen.   Kann   ich   das   in   der Fasten-Woche? Aber   natürlich!   Das   gehört   mit   zu   den   wichtigen   Dingen,   die   Sie   als   Erfahrung   in   den Alltag mitnehmen werden. Kann    ich    mich    während    der    Fasten-Woche    von    schlechten    Gewohnheiten befreien? Klar und deutlich. Ja, in vielfältiger Hinsicht. Sie    lernen    vernünftige    Essgewohnheiten    kennen,    gesunde    Speisen    und    deren Zubereitung.      Wir      reden      über      positive      Lebensgewohnheiten.      Körperpflege. Gedankenpflege. Eine ganze Menge Denkanstösse… Da   haben   schon   viele   den Anfang   gefunden,   um   sich   von   Süchten,   negativen   Zwängen, schlechten   Gewohnheiten   zu   befreien.   Zusätzlich   können   Sie   auch   Einzelsitzungen während   des   Seminars   buchen,   wenn   Probleme   hochkommen   und   sie   diese   intensiv bearbeiten und auflösen möchten. Ich habe von "Darmreinigung" gehört - was versteht man darunter? Das     Ihr     Darm     in     der     Fasten-Woche     möglichst     früh     leer     wird,     ist     eins     der grundlegendsten Dinge des Fastens! Im   laufe   der   Zeit   haben   sich   zum   Teil   hochgiftigen   Rückstände   im   Darm   angesiedelt, ihnen   darf   keine   Gelegenheit   gegeben   werden   zu   einer   Rückvergiftung   Ihres   Körpers   - Daher gibt es nur eins. Raus damit! Schnellstmöglich! Wenn   Sie   darauf   verzichten   wären   die   Alternativen   Kopfschmerzen,   schlechte   Laune und   wahrscheinlich   Hungergefühle.   Zu   Beginn   der   Fastewander-Woche   nehmen   Sie Spezialsalze    oder    Sauerkrautsaft    zu    sich.    Am    Tag    danach    erhalten    Sie    genaue Anleitungen   für   einen   sanften   Einlauf,   der   die   allerbeste   Methode   für   eine   optimale Darm-Entleerung   ist..   Der   Einlauf   wird   dann   jeden   zweiten   Tag   wiederholt.   Wenn   Sie absolut   keinen   Einlauf   machen   möchten   informieren   Sie   uns   bitte   vor   dem   Seminar darüber, damit wir ihnen eine angenehme natürliche Alternative vorstellen. Was es sonst noch Informatives zum Einlauf gibt, finden Sie unter Einlauf. Wann beginnen und enden die Fastenwander-Wochen? Wir   beginnen   am   Nachmittag   /   Abend   gegen   18.00   Uhr   -   und   beenden   die   Woche   7 Nächte und rund 7 Tage später gegen 10 Uhr nach dem gemeinsamen Frühstück. Was habe ich Spezielles mitzubringen ? Nach   Ihrer   schriftlichen   Anmeldung   und   Anzahlung   des   Seminars   erhalten   Sie   eine Bestätigung.   Spätestens   14   Tage   vor   Seminarbeginn   erhalten   Sie   alle   Informationen über Dinge die wir Ihnen empfehlen mitzubringen. Wie muss ich mich auf die Woche vorbereiten, z.B. mit essen etc.? Sie   bekommen   spätestens   14   Tage   vor   Seminarbeginn   genaue   Instruktionen   -   die Vorbereitungen    sind    wichtig.    Sie    können    diese    ganz    ganz    leicht    und    einfach handhaben. Wie geht's weiter, wenn ich in meinen "Alltag" zurückkomme? Während    des    Seminars    werden    Sie    dazu    Informationen    und    Hilfen    bekommen. Natürlich wird es auch genügend Gelegenheiten zum üben und erfahren geben. Wer darf nicht fasten? Tuberkulose Diabetesmellitus Magen-, Darmgeschwüren Krebs in vorgerücktem Stadium Frauen in Schwangerschft oder stillend Magersucht Zustände totaler Erschöpfung seelisch ausgelaugte Menschen Schilddrüsen Überfunktion Epilepsie Dialysepatienten Wenn   Sie   weitere   Fragen   haben ,   oder   Anmerkungen   machen   möchten   nutzen   Sie bitte das Kontaktformular . Weder   Ihre   E-mail   Adresse   noch   Ihr   vollständiger   Name   werden   veröffentlicht.   Die Beantwortung   erfolgt   per   E-mail   und   Ihre   Daten   werden   anschließend   unverzüglich gelöscht.

Natürlich Fasten und Fastenwandern an den schönsten Plätzen auf der Insel der Schönheit Korsika, in Südfrankreich, der Provence, den Pyrenäen und anderswo! » … nur dort wo man zu Fuß gewesen ist war man wirklich …

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