Das Fastenwandern                                         uniquecontent

Wandern    und    Fasten,    Fastentrekking,    Fastenwanderungen    -    Warum    und    wie Fastenwandern ? Aus    dem    Buchinger    Fasten,    dem    bekannten    und    bewährten    Saft-    und Teefasten,   heraus   hat   sich   schon   vor   Jahren   zunächst   in   Deutschland   das Fastenwandern entwickelt. Das     Fastenwandern     erfüllt     viele     Forderungen     der     Fastenärzte     nach ausreichend     Bewegung     an     frischer     Luft,     in     Verbindung     mit     dem Naturerlebnis     und     dem     Einfluss     des     natürlichen     Lichtes     auf     das Körpersystem. Fastenwandern      wird      von      Natürlich      Fasten      &      Fastenwandern      als Gruppenerlebnis,    mit    einem    erfahrenen    Fasten-    und    Fastenwanderleiter, angeboten.    Es    fällt    den    meißten    Menschen    wesentlich    leichter    in    der Geborgenheit        einer        Fasten-        oder        Fastenwandergruppe        unter Gleichgesinnten zu fasten, als alleine zu Hause. Vor    über    15    Jahren    begann    Andre    Restau    damit,    die    ersten    geführten Fastenwanderungen   auf   Korsika,   La   Palma   und   Lanzarote   zu   organisieren und anzubieten. Heute    wird    Fastenwandern    an    vielen    Orten    in    Europa    und    Übersee angeboten.   André   bietet   Fasten   und   Fastenanderungen   in   den   Pyrenäen, dem   Land   der   Katharer,   der   Provence,   der   Bretagne,   Korsika,   La   Palma, Lanzarote und Teneriffa an. Die   durchschnittlich   gelaufenen   Tageskilometer,   die   Geländebeschaffenheit, die      Unterbringung      und      das      Begleitprogramm      variieren      je      nach Fastenwanderreiseziel.    Mal    stehen    Natur,    Flora,    Fauna,    Berge,    Flüsse, Wasserfälle,    Schluchten    und    Seen    im    Vordergrund,    dann    wieder    Kultur, Geschichte,   Tradition,   Bauwerke,   Burgen,   Kirchen,   Klöster   und   Tempel.   Und für   diejenigen   die   sich   mehr   auf   sich   selbst   besinnen   möchten   und   den   Sinn ihres   Seins   gibt   es   das   spirituelle   Fasten   mit   Schweigewandern,   Meditation, Energiearbeit ... Beim   Fastenwandern   ist   es   wichtig   neben   der   Zeit   der   Aktivität,   des   sich nach   Aussen   orientierens   auch   Zeiten   des   Rückzuges,   der   Besinnung   als Ausgleich   zu   finden.   Ruhezeiten   sind   sehr   wichtig   -   und   viele   profitieren   von der   Möglichkeit   ausgiebig   zu   schlafen,   weil   Sie   im   Alltag   nie   ausreichende Gelegenheit dazu finden. Bei   der Auswahl   einer   Fastenwanderwoche   sollte   man   darauf   achten,   wo   die Schwerpunkte liegen Der    Tag    beginnt    beim    Fastenwandern    meistens    mit    einer    liebevollen Begrüßung   und   der   Frage   nach   der   Befindlichkeit,   dann   beginnen   wir   mit   der Bewegung,   Körperübungen   zur   Stärkung   der   Sehnen,   Bänder   und   Muskeln und   Kräftigung   der   Gelenksfunktionen.   Danach   gibt   es   den   gemeinsamen Kräutertee, bevor zu einer Wanderung aufgebrochen wird. Bei   den   Tageswanderungen   gibt   es   mittags   den   Saft   und   abends   je   nach Auswahl    der    optimalen    konstitutions-typ-gerechten    Fastenverpflegung    die Gemüsebrühe,    die    Suppe,    die    Früchte,    den    Vitalstoffcocktail    oder    die Vitalkost. Anschliessend   werden   am   Abend   im   Fastengespräch   die   Eindrücke   des Fastenwandertages      verarbeitet,      Vorträge      gehalten,      über      Themen gesprochen   und   diskutiert,   die   mit   Fasten   und   Ernährung   zusammenhängen (Anti-Aging,   Stressabbau,   Vitalstoffe   etc.).   Je   nach   örtliche   Gegebenheiten finden     auch     praktische     Unterweisungen     und     Übungen     in     Massage, Feldenkrais, Autogenem Training, Chi Gong oä. statt. Bei   einer   früheren   Rückkehr   von   kürzeren   Wanderungen   bleibt   Nachmittags freie Zeit zum relaxen, baden, reiten oder individuellen coaching. Beim   Fastenwandern   wollen   die   meißten   Teilnehmer   und   Teilnehmerinnen Gewicht   verlieren,   Entspannen,   "die   Seele   baumeln   lassen",   entgiften,   neue Impulse   finden,   ihre   Ernährung   umstellen,   Gleichgesinnte   kennenlernen   und neue   Kraft   schöpfen,   "die   Batterien   aufladen". Auch   der   Vorbeugungsaspekt aus gesundheitlicher Sicht findet Beachtung. Für   manchen   bedeutet   Fastenwandern   ein   "Opfer   zu   bringen",   denn   er   hat Tage   seines   Jahresurlaubes   dafür   bereitzustellen   und   nicht   wenige   stossen auf Unverständnis bei Familie oder Partner. Für   diejenigen,   die   noch   nie   gefastet   und   gleichzeitig   gewandert   sind   kann es    eine    grosse    Herausforderung    sein,    denn    Mut    sich    auf    etwas    Neues einzulassen   und   Durchhaltevermögen   sind   gefragt.   Daher   empfiehlt   es   sich in   einer   Gruppe   Gleichgesinnter   zu   fasten   und   mit   ihnen   gemeinsam   duch "dick    und    dünn"    zu    wandern.    Die    Begleitung    durch    einen    erfahrenen Fastenwanderleiter   bringt   Vorteile   und   Sicherheit,   denn   er   hat   die   nötige Praxis   und   das   Fachwissen   um   den   richtigen Ablauf   des   Fastens,   aber   auch der Wanderungen zu gewährleisten. Immer   noch   gibt   es   Menschen   die   dem   Fasten   gegenüber   sehr   skeptisch eingestellt   sind   und   Fasterer   als   Exoten, Aussenseiter   oder   schlimmstenfalls Verrückte   betrachten.   Da   ist   es   doch   gut   gemeinsam   mit   Gleichgesinnten   auf "Schusters   Rappen"   unterwegs   zu   sein   und   sich   über   alle   Achs   und   Wehs frei   und   ungezwungen   austauschen   zu   können.   Die   Gruppe   ist   auch   da,   um den   Rücken   zu   stärken,   wenn   mal   ein   Durchhänger   vorkommen   sollte,   oder Erfahrungen    auszutauschen.    Der    erfahrene    Fastenleiter    weiss    auch    mit negativen   Stimmungen   umzugehen   und   die   einzelnen   in   der   Gruppe   zu integrieren. Die    Gemeinschaft    der    Fastenwanderer    bietet    uns    auch    die    Gelegenheit miteinander   zu   leben   -   die   "Schnellen"   lernen   langsamer   und   rücksichtsvoller zu   sein   und   die   "Langsamen"   lernen   Selbstvertrauen   und   das   es   doch   geht. Der Weg ist das Ziel! Für    den    wenig    informierten    Laien    ist    Fastenwandern    eine    unglaubliche Herausforderung,   die   kaum   zu   bewältigen   ist,   jedenfalls   nicht   ohne   schwere gesundheitliche   Schäden.   Jeder   "vernünftige,   normale"   Wanderer   hat   einen Rucksack    voller    "Brotzeit"    dabei    und    isst    zwischendurch    noch    in    den Jausenstationen    und    abends    üppig    im    Hotel    um    die    Leistung    am    Berg bringen   zu   können   Wie   soll   es   da   möglich   sein   ,   tagelang   nichts   zu   essen und        trotzdem        täglich        viele        Kilometer        zu        wandern        ohne zusammenzubrechen? Schon   der   Gedanke   an   den   Aufstieg   mit   Rucksack   in   den   Bergen   läßt   beim Laien Hungergefühle aufkommen. Er   bedenkt   nicht,   dass   sich   der   Körper   natürlich   auch   beim   Fasten   seine Energie    holen    muß,    und    zwar    aus    dem    Inneren    heraus,    aus    seinen Speichern. Die Hauptenergiequelle ist das im Körper abgespeicherte Fett. Für   viele   Fastenwanderer   hat   dies   den   nützlichen   Effekt,   dass   gespeichertes Fett   verbrannt   und   einige   Kilos   an   Gewicht   verloren   werden.   Der   Körper   des Fasternden   stellt   ganz   natürlich   von   der   äußeren   auf   die   innere   Ernährung um. Der   Körper   regelt   all   dies   Umstellungsprozeße   ganz   von   alleine,   nachdem wir   ihm   die   entscheidenden   Impulse   beim   Fastenbeginn   gegeben   haben.   er kann    dies    weil    nunser    Körper    heute    noch    genauso    funktioniert    wie    vor tausenden vor Jahren. Früher   war   das   überlebenswichtig.   Es   ist   normal   gewesen,   dass   es   beinahe jährlich    am    Ende    des    Winters    oder    im    Winter,    zu    Hungersnöten    kam, manchmal kamen noch Dürrezeiten oder Katastrophen hinzu. Heute    nutzen    wir    diese    Fähigkeit    des    Körpers    aus,    um    beim    Fasten, Fastenwandern   oder   Heilfasten   das   "Zuviel"   aus   der   Überflussgesellschaft wieder los zu werden.. Neben       der       Fettverbrennung       und       dem       damit       einhergehenden Gewichtsverlust,    der    Entschlackung,    Entgiftung    und    Entsäuerung    des Körpers,   ist   auch   das   "Entrümpeln"   von   Geist   und   Seele   gut   und   wichtig   zur Prävention. Der   Hormonhaushalt   des   Körper   verändert   sich   beim   Fasten   und   besonders beim    Fastenwandern.    Es    kann    zur    Fasteneuphorie    kommen,    denn    das Glückshormon    Serotonin    wird    vermehrt    ausgeschüttet    und    es    kann    zu vermehrt    positiven    Gefühlen    und    einer    Aufwertung    des    Selbstgefühls kommen. ,„Ich   habe   das   Unmögliche   möglich   gemacht!"   "Ich   bin   ohne   einen   Bissen Nahrung   und   nur   mit   Wasser   allein   auf   diesen   2000er   gestiegen!"   "Wenn   ich das   kann,   dann   kann   ich   alles   was   ich   wirklich   erreichen   will!"   "Ich   weiss   jetzt das   ich   mich   voll   auf   mich   selbst   und   meine   Fähigkeiten   verlassen   kann"- Gedanken      von      Fastenteilnehmer/-innen      nach      einem      zweiwöchigen Fastenwandern-Seminar    mit    Natürlich    Fasten    &    Fastenwandern    in    den Pyrenäen. Wenn   Sie   Fragen   haben,    oder Anmerkungen   machen   möchten   nutzen   Sie bitte     das     Kontaktformular.      Weder     Ihre     E-mail     Adresse     noch     Ihr vollständiger   Name   werden   veröffentlicht.   Die   Beantwortung   erfolgt   per   E- mail und Ihre Daten werden anschließend unverzüglich gelöscht.