Teilnehmerstimmen
«Üppige Zeit - dreieinhalb Kilos und vielen anderen
Ballast konnte ich bei Euch lassen. Fruchtbare
Ideen, Anregungen, Eindrücke, Techniken,
Energien, Kräfte und viele guten Dinge mehr habe
ich in den Alltag mitgenommen.»
"Eine richtig gute Woche war das für mich. Viel
habe ich über Ernährung, Vitalstoffe, Energien,
Gruppenarbeit und Freundschaft bekommen
dürfen. DANKE!! Es ist toll, dass Du das alles
immer wieder anbietest!"
"Ich danke Dir wirklich von ganzem Herzen für
diese neue Welt, die sich mit Dir und deinem
ganzheitlichen Konzept öffnet. Es war eine
wunderbare Zeit, eine der intensivsten des inneren
und äusseren Erlebens meines Lebens. Auch tiefen
Dank für Deine unermüdliche
Erklärungsbereitschaft in allen Gebieten."
Typgerecht Fastenwandern mit Andre Restau auf
Korsika - YouTube
April / Mai / Juni / September / Oktober / Januar / Februar
Die Wunderdiät: Nach dem Frühstück aufstehen,
das Mittagessen auf das Abendbrot verschieben
und vor dem Abendbrot ins Bett gehen.
copyright © CORSICAREIKI «Natürlich Fasten & Fastenwandern mit André Restau» 1996 - 2017
Der SÄURE-BASEN-HAUSHALT
Gleichen Sie Ihren Säure-Basen-Haushalt aus.
Was Sie dafür tun können lesen Sie hier.
Eine
Übersäuerung
ist
meißtens
die
Folge
von
falschen
Ernährungsgewohnheiten
und
mangelnder Bewegung.
Sie
kann
die
Ursache
sein
für
Leistungsabfall,
ständige
Müdigkeit,
Energielosigkeit,
Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen und Problemen mit der Haut.
Während
des
Fastens
steigt
die
Harnsäurekonzentration
im
Blut
an.
das
geschieht
unter
anderem
durch
den
Abbau
von
Proteinen
zur
Energiegewinnung.
Wenn
Sie
nicht
ausgleichend
gegensteuern
kann
es
zu
Kopfschmerzen,
Übelkeit,
Herzrasen
oder
zu
Schmerzen
an/in
den
Gelenken
kommen.,
denn
der
Säure-Basen-Haushalt
ist
dann
unausgeglichen.
Wenn
Sie
Fastenneuling
sind
und
nicht
von
einem
erfahrenen
Fastenleiter
begleitet
werden, empfiehlt es sich, dass Sie Ihren Säure-Basen-Haushalt beobachten.
Um
festzustellen
in
welchem
Bereich
sich
Ihr
Säure-Basen-Haushalt
befindet,
messen
Sie den pH-Wert im Urin.
Der
Wert
sollte
bei
7,4
liegen.
Bei
einem
niedrigeren
Wert
befindet
er
sich
im
sauren
Bereich (Azidose). Bei einem Wert über 7,45 ist der pH-Wert basisch (Alkalose).
Um
ein
aussagekräftiges
Ergebnis
zu
erhalten,
sollten
Sie
über
den
Tag
verteilt
fünfmal
den
pH--Wert,
mit
Hilfe
von
Lackmuspapier,
dass
Sie
in
Ihren
Urin
halten,
messen.
Die
erhaltenen Werte Schreiben Sie auf.
Messen Sie zu folgenden Zeiten:
Um 7.00 Uhr vor dem Frühstück
Um 10.00 Uhr
Um 12.00 Uhr vor dem Mittagessen
Um 15.00 Uhr
Um 18.00 Uhr vor dem Abendessen.
Ziehen
Sie
aus
den
Ergebnissen
den
Mittelwert.
Liegt
der
Mittelwert
bei
7,4
ist
der
Säure-Basen-Haushalt
ausgeglichen.
Bei
einem
Mittelwert
unter
7,4
liegt
bei
Ihnen
eine Übersäuerung vor und es ist empfehlenswert etwas zu unternehmen.
Wir
verwenden
zum
Ausgleich
unter
anderem
basische
p.H.
Tabletten
mit
Kalzium,
Magnesium und Kalium und prüfen mit den dazugehörigen pH Teststreifen
Nehmen Sie täglich frisch gepressten Zitronensaft zu sich.
Besorgen Sie sich Informationen über eine basische Ernährung.
Ein
dauerhaft
übersäuertes
Milieu
führt
zur
Bildung
von
Gasen,
Fuselalkoholen
und
Gärungsendprodukten,
die
für
die
Leber
eine
sehr
starke
Belastung
darstellen
und
sogar giftig sein können.
Meiden Sie im normalen Alltag ausserhalb des Fastens Zucker, Kaffee und Getreide.
Lutschen
Sie
ab
und
zu
eine
Scheibe
Zitrone
aus.
Zwar
schmeckt
die
Zitrone
sauer
("sauer macht lustig"), aber sie zählt trotzdem zu den stark basischen Lebensmitteln.
Einige
basiche
Lebensmittel:
Blattsalat,
Kartoffeln,
Kräuter,
Lauch,
Möhren,
Oliven,
Obst (ausgereift), Pilze, Radieschen, Sellerie, Sojabohnen, Spinat, Zucchini, Zwiebeln.
Fruchtsäfte
aus
Äpfeln,
Aprikosen,
Bananen,
Grapefruits,
Orangen
und
Zitronen
wirken
auch
entsäuernd,
wenn
Sie
frisch
gepresst
werden!
Mit
Kräutertees
aus
Wildkräutern,
aber
auch
Kamille,
Fenchel,
Anis
können
Sie
einen
ausgeglichenen
Säure-Basen-
Haushalt unterstützen.
Purinreiche
Lebensmittel
steigern
die
Harnsäureproduktion.
Dazu
gehören
insbesondere:
fette
Wurstwaren,
fettes
Schweinefleisch,
Speck,
Innereien,
Hülsenfrüchte,
Spinat,
geröstete
Erdnüsse,
geräucherter
Fisch.
Wenn
Sie
sich
basisch
ernähren möchten sollten Sie diese Nahrungsmittel also meiden.
Wir
empfehlen
in
diesem
Zusammenhang
für
die
zukünftige
basische
Ernährung
folgende
Nahrungsmittel:
Kartoffeln,
Vollkornreis,
Vollkornteigwaren,
Vollkornbachwaren,
frisches
Obst,
Gemüse,
Salate,
Kräuter,
einmal
in
der
Woche
mageres Fleisch, einmal in der Woche Fisch.
Förderlich
für
einen
harmonischen
Säure-Basen-Haushalt
ist
eine
tägliche
Trinkmenge
von
zwei
bis
drei
Litern,
vor
allem
stilles
Mineralwasser
(Natriumarm
aber
reich
an
Kalium und Magnesium!) oder Kräutertee, damit die Nieren gut durchspült werden.
Vermeiden
Sie
Alkohol
(Bier,
Wein,
Schnaps),
denn
er
fördert
die
Harnsäurekonzentration
im
Blut
und
bringt
den
Säure-Basen-Haushalt
in
ein
Ungleichgewicht.
Im
Alltag
verlieren
wir
täglich
ca-
einen
halben
Liter
Flüssigkeit
als
Schweiß
über
die
Haut.
Er
enthält
reichlich
Säuren.
Fördern
Sie
also
das
Schwitzen
um
Harmonie
in
den
Säure-Basen-Haushalt
zu
bringen,
sei
es
durch
Bewegung
oder
besuchen
Sie
die
Sauna. Aber denken Sie daran dies nicht während der ersten 3 Fastentage zu tun.
Wenn Sie mehr wissen wollen fragen Sie uns.
Natürlich Fasten und Fastenwandern an den schönsten Plätzen auf der Insel der Schönheit Korsika, in Südfrankreich, der Provence, den Pyrenäen und anderswo! »
… nur dort wo man zu Fuß gewesen ist war man wirklich …
