Welcher Fasten Konstitutions-Typ sind Sie?

Fit durch individuelles und konstitutions-typ-gerechtes Fasten! Denn zum Glück sind wir nicht alle gleich! Warum also sollten wir alle auf die gleiche Art und Weise fasten? Was darf es für Sie sein?! Saftfasten    (nach    Buchinger);    Früchtefasten;    oder    lieber    eine    Zeit    als Suppenkasper?! Als Alternative: vital99plus? Neue   Vitalität   und   Lebensfreude   werden   Sie   in   jedem   Fall   tanken   und   um vieles   erleichtert   (nicht   nur   um   einige   dahingeschmolzene   Pfunde…)   voll neuem Elan wieder nach Hause fahren. Ein   ein-   oder   zweiwöchiger   Fastenurlaub   gehört   zu   dem   Besten   was   man sich   gönnen   kann,   um   Altes   und   Überflüssiges   hinter   sich   zu   lassen,   die Batterien    neu    aufzuladen    und    voller    Optimismus    und   Tatkraft    wieder    ins Alltagsleben   einzusteigen.   Vielleicht   gar   mit   einem   veränderten   Blickwinkel und mit nie gekannter Leichtigkeit? Was könnte schöner sein? Was haben Sie zu verlieren? Wenn   das   Fasten   nun   aber   so   effektiv   und   gut   für   alle   ist,   warum   dann verschiedene Arten von Fasten? Ganz   einfach.   Viele   Menschen   fühlen   sich   beim   normalen,   herkömmlichen Fasten      pudelwohl      und      profitieren      auf      allen      Ebenen      direkt      und uneingeschränkt    von    der    vielfältigen    und    subtilen    Entgiftungsarbeit    von Körper und Seele. Andere   hingegen   quälen   sich   durch   Fastenkrisen,   kämpfen   auch   am   dritten oder   vierten   Tag   noch   mit   bohrendem   Hungergefühl,   sind   zeitweise   schlapp und   antriebslos   und   würden   am   liebsten   aufgeben,   wenn   nicht,   ja   wenn   man sich   nicht   fest   vorgenommen   und   überall   herumerzählt   hätte   ganz   gewiss durchzuhalten.   Sie   frieren   von   morgens   bis   abends   -   auch   bei   durchaus angenehmen   Temperaturen   -   und   von   abends   bis   morgens   sowieso.   Der innere   Schweinehund   hält   sie   fest   im   Griff   und   insgeheim   werden   tausend Schwüre   geschworen   sich   nie   wieder   auf   so   etwas   einzulassen   und   das nächste    Mal    lieber    gleich    den    Schlemmerurlaub    im    Elsaß    oder    in    der Toskana zu buchen... Das muss nicht sein! Jeder   und   auch   jede   kann   so   fasten,   dass   er   oder   sie   sich   die   ganze   Zeit lang   rundum   wohl   fühlt   und   negative   Gedanken   und   Gefühle   gar   nicht   erst aufkommen,   dank   eines   individuell   auf   Sie   zugeschnittenen   Fastenplans,   der sogar   kulinarische   Genüsse   (!)   nicht   vollkommen   ausschließt.   Ein   Plan,   der Ihnen   Entschlackung   UND   Wohlbefinden   gewährt,   zugeschnitten   auf   Ihre ganz    persönlichen    Bedürfnisse,    Eigenheiten    und    Ihren    Konstitutionstyp sowie Ihre aktuelle körperliche Verfassung. Dazu   gehört   oftmals   auch   eine   erstklassige   Vitaminversorgung,   die   in   der Vergangenheit   entstandene   Defizite   ausgleicht   und   so   den   eventuell   bereits auf   Reservetank   fahrenden   Körper   nicht   zusätzlich   auslaugt,   sondern   ihn   mit allem    Lebensnotwendigen    versorgt,    auf    dass    er    stressfrei    und    ohne Versorgungsengpässe     Schlacken     und     Schadstoffe     aus     dem     Körper abtransportieren   kann.   Und   Sie   selbst   können   sich   auf   wichtigere   Dinge konzentrieren   als   auf   Magengrummeln,   Kopfschmerzen,   Heißhungergefühle, Kochrezepte und das zwanghafte Studieren von Speisekarten... Im   Folgenden   die   enormen   Vorteile   eines   derartigen   Vorgehens   kurz   im Überblick. 1.   Ein   sanfter   Einstieg   für   Fastenneulinge   oder   Zögernde,   die   somit   nicht   die gewaltige    Hemmschwelle    des    -    oftmals    angstbesetzten    -    »Gar-Nichts- Essens« zu überwinden haben. 2.   Vermeidung   körperlicher   Fastenkrisen   und   typischer   Fastenbeschwerden, welche   oftmals   so   lästig   und   entmutigend   sind.   Sollten   sie   im   Einzelfall   doch auftreten,    kann    ihnen    spontan    und    individuell    entgegengewirkt    werden (Beispiel:   Plötzliches   starkes   Frieren   -   abends   eine   gebundene   Suppe   statt Fruchtsaft;   Unterzuckerung   -   ein   oder   zwei   Stück   Obst   statt   nur   Wasser   oder Tee.) 3.   Gute   Laune   und   ein   rundum   zufriedenes   Gefühl.   Auf   dieser   Basis   können dann     wirklich     weitreichende     Prozesse     stattfinden.     Fasten     in     dem Bewusstsein   und   mit   dem   Vertrauen   schaffenden   Gefühl,   dass   nicht   das Individuum    sich    einem    starren    Regelnetz    anzupassen    hat,    sondern    die Regeln   Anwendung   auf   den   Einzelfall   finden.   Nicht   der   Kopf   diktiert   dem Körper   was   er   zu   tun   und   zu   lassen   hat,   sondern   der   eigene   Körper   und   das eigene   Empfinden   stehen   im   Mittelpunkt,   was   oftmals   einen   ganz   neuen Zugang   zur   eigenen   Wahrnehmung   erlaubt!   Nur   allzu   oft   setzen   wir   uns   im Alltag   über   die   Wünsche   und   Bedürfnisse   unseres   Körpers   hinweg.   Warum sollten   wir   dies   im   Urlaub   fortsetzen,   statt   uns   selbst   besser   kennenzulernen und zu spüren?! 4.   Der   Säure-Basen-Haushalt   der   entsprechenden   Person   kann   individuell reguliert    werden,    denn    nicht    jeder    ist    in    gleicher    Weise    übersäuert    oder diesbezüglich   angeschlagen.   (abhängig   z.B.   vom   Fleisch-,   Alkohol,   Kaffee-, Zucker-   und   Medikamentenkonsum   der   jeweiligen   Person,   aber   auch   von ihrem   Stressniveau   und   ihrem   Grad   an   Zufriedenheit   und   Lebensfreude   im Alltag.) 5.   Auch   Menschen,   die   in   keiner   Weise   Gewicht   zu   verlieren   haben   oder verlieren   möchten,   können   von   den   Vorteilen   des   Fastens   profitieren,   ohne dabei    noch    wertvolle    Kilos    zu    verlieren    oder    gar    in    den    Bereich    von Untergewicht zu geraten. 6.   Eng   mit   Punkt   5   verbunden:   Es   sind   problemlos   längere   Fastenzeiten   und auch   spontane   Verlängerungen   auf   10   Tage,   ja   sogar   2   oder   3   Wochen möglich   (letzteres   bitte   nur   für   Menschen,   die   bereits   Fastenerfahrung   haben oder spirituell bereits ein gutes Stück Weg hinter sich gebracht haben!) 7.   Eng   mit   Punkt   6   verbunden:   Effektivere   Darmreinigung   ist   möglich,   denn dabei   gilt:   »Je   länger   je   lieber«,   damit   der   Darm   wirklich   ans   Eingemachte gehen   und   auch   alte   Rückstände   aus   den   Darmzotten   herauslösen   kann.   Es ist   beeindruckend,   was   für   Stuhlgänge   nach   10   oder   14   Tagen   oftmals   noch stattfinden!    Auch     Blähungen,     Darmpilzen     und     Verstopfung     wird     beim »sanften   Fasten«   oftmals   langfristiger   der   Garaus   gemacht   als   beim   reinen Flüssigkeitsfasten. 8.   Wir   leben   in   einer   Zeit   und   einer   Gesellschaft,   in   der   Eßstörungen   an   der Tagesordnung    sind.    Ein    typgerechtes    Fasten,    das    bei    Bedarf    oder    auf Wunsch     Pürees,     Suppen     und     Früchte     mit     einschließt,     beugt     dem psychischen    Gefühl    des   Ausgehungert    Seins    und    gierigem    Essverhalten während   oder   nach   der   Fastenkur   nachhaltig   vor.   Besonders   Menschen, denen   Heißhungerattacken,   Bulimieanfälle   oder   allgemeine   Gier   zu   schaffen machen     sowie     Menschen,     die     nach     unzähligen     Diätversuchen     im Teufelskreis   des   Jojo-Effekts   zappeln,   ist   mit   einer   nicht   nur   auf   Wasser   und Tee    beruhenden    Fastenform    sehr    wirkungsvoll    geholfen.    Kein    »totaler Entzug«   also,   der   stets   das   Umkippen   ins   andere   Extrem   riskiert   oder   das »alles Nachholen« nach dem Fastenurlaub! 9.   Alle    allgemein    bekannten    Wohltaten    des    Fastens    werden    auch    beim »sanften   Fasten«   oder   typgerechten   Fasten   voll   ausgeschöpft   und   kommen weiterhin    zum    Tragen    (Senkung    von    Blutdruck    und    Cholesterinwerten; Gewichtsverlust;      Erleichterung      bei     Atemwegserkrankungen,      Rheuma, Allergien       sowie       bei       jeglicher       Art       von       Entzündungen,       Herz- Kreislauferkrankungen;    Linderung    bei    Hautproblemen    und    -erkrankungen uvm.) Wie     auch     beim     konventionellen     Buchinger-Fasten     unterstützen     wir selbstverständlich    die    fleißige    Ausscheidungsarbeit    des    Körpers    durch Leberwickel,   regelmäßige   Einläufe   (keine   Angst,   die   sind   ganz   harmlos!), Abreibungen,   spezielle   Kräutertees,   harmonischer   Bewegung   an   frischer   Luft und gegebenenfalls Massagen oder andere Entspannungsverfahren. Das      SAFTFASTEN      bzw.      FLÜSSIGKEITSFASTEN      (zumeist      nach Buchinger) ist   das   traditionelle   und   für   viele   Menschen   ideale   Fasten,   das   den   heilsamen Ruf   des   Fastens   geprägt   hat   und   für   viele   Menschen   eine   sehr   wertvolle   und heilsame Erfahrung darstellt. Ideal für Menschen, ·   die   eine   (eher   kräftige)   normale   körperliche   Konstitution   haben,   oftmals   in Verbindung mit einem eher kräftigen, muskulösen Körperbau ·   die   schon   Fastenerfahrung   haben   oder   denen   die   Vorstellung   eine   Zeitlang keinerlei feste Nahrung zu sich zu nehmen keine Probleme bereitet ·    die    abnehmen    bzw.    die    Fastenzeit    als    Einstieg    für    eine    deutliche Gewichtsreduzierung nutzen möchten · die dem Darm eine absolute Auszeit gönnen möchten Das FRÜCHTEFASTEN eignet sich unserer Erfahrung nach ideal für Menschen, ·   die   nicht   unbedingt   Gewicht   verlieren,   sondern   in   erster   Linie   Ihren   Körper entgiften wollen ·    die    sich    im    Alltag    -    aufgrund    welcher    Umstände    auch    immer    -    eher vitaminarm ernähren (müssen) ·    die    immer    Hunger    haben    oder    zu    haben    meinen    (die    Unterscheidung zwischen   Hunger   und   Appetit   wird   dann   in   der   Fastenwoche   deutlich!)   und die   nervös   werden   oder   sich   unwohl   fühlen,   wenn   sie   längere   Zeit   nichts   zu essen bekommen · die ihren Energiestoffwechsel nicht auf Null herunterfahren möchten ·   die   kauen   und   für   Ihr   Wohlbefinden   von   Zeit   zu   Zeit   etwas   »zwischen   den Zähnen haben müssen«, statt nur Flüssigkeit oder Suppe zu sich zu nehmen ·   die   eine   gute   Verdauung   haben   und   somit   Obst   und   Rohkost   allgemein   gut vertragen    (viele    Menschen    unserer    Zivilisation    sind    es    gar    nicht    mehr gewohnt Rohes zu verdauen!) ·    die    bei    ausreichend    Bewegung    normalerweise    essen    können,    ohne zuzunehmen ·   und   natürlich   für   (potentielle)   Erstfaster,   denen   die   Idee   »gar   nichts«   zu essen   unangenehm   oder   gar Angst   macht   und   somit   vom   Fasten   abschreckt /die die Angst vor dem totalen Verzicht auf Nahrungsaufnahme abschreckt ·    »Zweitfaster«,    die    regelmäßig    fasten    und    in    diesem    Jahr    schon    eine »normale« Fastenzeit hinter sich haben ·   wichtig   zu   wissen   ist,   dass   beim   Früchtefasten   (auf   Wunsch)   nicht   nur   Obst, sondern      auch      bestimmte      Gemüsearten      (früher      sprach      man      von Feldfrüchten!)   einbezogen   werden   (können),   wie   z.B.   Gurken,   Zucchini   und Avocados Wussten     Sie,     dass     Früchte     nach     der     Lehre     des     Ayurveda     direkte Lichtenergie-Spender     sind,     die     zu     Ausgeglichenheit     und     Harmonie verhelfen!? Das SUPPENFASTEN hat sich besonders bewährt bei Personen, ·   die   eine   allgemein   schwächere   Konstitution   haben,   oftmals   in   Verbindung mit einem eher zierlichen Körperbau · die leicht frösteln, deren Verdauungsleistung eher schwach ist · die Probleme haben Rohkost, Salat und Obst zu verdauen ·   die   im   Allgemeinen   Speisen   bevorzugen,   die   vom   Körper   leicht   verdaulich und   aufschließbar   sind   wie   eben   Suppen   und   Pürees,   die   nicht   gründlich gekaut werden müssen ·    die    durch    Krankheit,    Medikamenteneinnahme,    Operationen    (momentan) eine   eher   schwache   Konstitution   haben   und   ihren   Körper   zwar   entgiften, aber gleichzeitig aufbauen möchten ·   die   entgiften   und   loslassen   möchten,   ohne   Körpergewicht   nennenswert   zu reduzieren ·   die   durch   Überlastung   oder   anderen   Gründen   geschwächt   sind   und   für deren   Körper   ein   totaler   Nahrungsverzicht   eine   Überforderung   wäre;   oftmals sind   dies   Menschen,   die   der   falschen   Vorstellung   verhaftet   sind,   sie   müssten sich    »abhärten«,    statt    ihrem    Körper    Wärme    zuzuführen    und    sich    zu verwöhnen ·   die   restriktiven   Ernährungsplänen   folgen   und   viele   Nahrungsmittel   für   sich grundsätzlich aus ihrer täglichen Ernährung ausschließen Die VITALKOST Die   Vitalkost   eignet   sich   besonders   für   Teilnehmer,   die   sich   noch   nicht   fürs "pure" Fasten entscheiden können oder wollen. Die    Kost    besteht    aus    lebendiger,    roher    Nahrung,    wie    Getreide,    Nüsse, Früchte, Salate und Gemüse. Wichtig   zu   wissen   ist   auch,   dass   Sie   bei   all   diesen   Fastenvarianten   von   den allgemeinen Wohltaten des Fastens profitieren. Ihr Fastenurlaub soll keine Quälerei sondern ein wahrer Kurlaub sein! Wählen     Sie     Ihre     Fastenverpflegung     selbst     aus,     entsprechend     Ihrem Konstitutionstyp   und   Ihren   Vorlieben.   Kreuzen   Sie   auf   dem Anmeldeformular Ihre persönliche Fastenverpflegung an. Natürlich   Fasten   und   Fastenwandern   ist   dazu   da   Ihnen   Freude   zu   bereiten und eine angenehme Fastenerfahrung zu ermöglichen.   Wenn   Sie   Fragen   haben ,   oder   Anmerkungen   machen   möchten   nutzen   Sie bitte das Kontaktformular.   Weder     Ihre     E-mail     Adresse     noch     Ihr     vollständiger     Name     werden veröffentlicht.   Die   Beantwortung   erfolgt   per   E-mail   und   Ihre   Daten   werden anschließend unverzüglich gelöscht.